Saintis yg kiat mngkaji mengenai tidur merumuskan bahawa tedapat sekurag-kurangnya 8 manfaat day napping.Meh aku senaraikan satu persatu.:
- Membantu mengurangan tekanan di tempat kerja dan belajar
- Meningktkan kecekapan dan produktiviti
- Menngkatkan kemampuan pembelajaran dan daya ingatan
- Baik untuk jantung dan kesihatan
- Meningkatkan fungsi kognitif(apa bnda tu???)
- Memberi stamina kepada tubuh untuk melakukan senaman
- Menjadikan minda lebih kreatif
- Mengelakkan mengantuk semasa bekerja atau belajar
Lepas ni blehlah start day napping ye.Tapi jagn tiru cam aku lak,day napping sampai 3 jam.
READ MORE at BATU BATA
kognitif tu pemikiran.. :)
ReplyDeletekawan aku walaupun mrsm rajin tidur petang..tambah2 waktu cuti lepas balik dari maktab.. ye ar.. jadual padat..
aku sama cam hang la.. kadang2 kalau daynapping.. terlebih extreme..kadang2 sampai 2-3 jam.. sampai maghrib pun ade..
kalau ikut Nabi.tidur sekejap dalam waktu zohor tu baik.. :) beri tenaga ape sume.. cube try..
aku tak amalkan tidur petang sebab ade fakta yang bagitau otak boleh lembap+daya ingatan lemah..
thx xdeath>tambahan,..
ReplyDeletejgnla tidur lama sgt,,juz couple minute pon ckop//
otak kita pon perlu berehat..